Jak správně zavádět menstruační disk: praktický průvodce krok za krokem

Redakce blogu Maluna.cz

20.01.2026

Menstruační disk je perfektní pohodlnou a ekologickou náhradou za tampony či vložky. Mnoho žen však při prvních pokusech tápe – zavádění totiž vyžaduje trochu jiný přístup, než na jaký jsou zvyklé. S trochou praxe a správným návodem se ale i tahle novinka stane přirozenou součástí vaší rutiny.

V tomto článku vás provedeme celým procesem – od přípravy až po bezpečné vyjmutí. Dozvíte se, jaké polohy při zavádění fungují nejlépe, co dělat, když něco nejde podle plánu, a jak pečovat o hygienu. Cílem je, abyste se s diskem cítila jistě a bez obav.

Než začnete: typ disku hraje roli

Disky se vyrábějí v různých tvarech, velikostech a z odlišných materiálů. Záleží na vaší anatomii, síle menstruace i osobních preferencích. Pokud si nejste jistá, jaký disk zvolit, doporučujeme si nejprve přečíst článek Jak vybrat menstruační disk. Důležité je, aby vám disk seděl nejen fyzicky, ale i pocitově.

Příprava na zavedení: hygiena a klid

Než se pustíte do zavádění, umyjte si důkladně ruce. Nový disk je ideální před prvním použitím a po každém cyklu sterilizovat – obvykle ve vroucí vodě podle pokynů výrobce. Během vyprazdňování a znovu zavedení postačí omytí vlažnou vodou. Vyhněte se parfémovaným mýdlům, která mohou narušit přirozené prostředí pochvy.

Důležité je také uvolnit svaly pánevního dna. Pomáhá klidné prostředí, hluboké dýchání a pohodlná poloha – sed na toaletě, dřep nebo stání s jednou nohou opřenou o vanu. Nespěchejte, dejte si čas.

Jak zavést menstruační disk: postup krok za krokem

1. Složení disku
Disk uchopte mezi palec a ukazováček a zmáčkněte ho naplocho do tvaru půlměsíce. Pokud má disk zesílený okraj, držte ho tak, aby špička směřovala jako první dovnitř.

2. Zavedení
Vkládejte disk šikmo dolů směrem ke kostrči. Pomalu ho zasouvejte až k zadní poševní stěně, kde ucítíte mírný odpor.

3. Usazení za stydkou kost
Jakmile je disk na místě, zatlačte jeho přední část lehce nahoru – měl by se opřít za stydkou kost. Díky tomu bude držet pevně a zabrání úniku krve.

Jak poznat, že je vše v pořádku?
Správně zavedený disk vůbec necítíte. Pokud cítíte tlak nebo diskomfort, pravděpodobně není dobře usazený. Zkuste ho vyjmout, uvolnit se a zkusit to znovu – klidně s pomocí lubrikačního gelu na vodní bázi.

4. Vyjmutí menstruačního disku

Opět začněte čistýma rukama. Najděte si pohodlnou polohu – například ve dřepu nebo vsedě. Ukazováček zasuňte do pochvy, nahmatejte okraj disku a jemně ho podeberte nebo zahákněte. Pomalu ho vytahujte směrem dolů a snažte se ho držet vodorovně, aby se krev nevylila.

Vyjmutí doporučujeme provádět nad toaletou nebo ve sprše. Disk vyprázdněte, opláchněte a můžete ho znovu zavést. Na konci cyklu ho důkladně omyjte, sterilizujte a uschovejte na suchém místě.

Hygiena a správná péče o disk

• Disk měňte nejlépe po 8 hodinách ( výrobci někdy uvádějí až 12 - záleží dle síly menstruace).

• Vždy si před i po manipulaci myjte ruce.

• Po použití disk opláchněte čistou vodou, případně jemným neparfemovaným mýdlem.

• Mezi cykly disk sterilizujte podle návodu výrobce.

• Uchovávejte ho na suchém a čistém místě.

Article author

Redakce blogu Maluna.cz

Redakce blogu Maluna.cz

Mnoho článků na tomto blogu vzniká spoluprací několika žen. Z toho důvodu vznikl tento "profil". Možná právě pod ním najdete ty nejzajímavější články, protože když ženy spolupracují, vznikají ty nejlepší věci!