Vyhledat na blogu

Jak zvládnout menstruaci ve škole: Průvodce pro klidnější školní dny

Kategorie: Menstruace

Začátek školního roku s sebou kromě učebnic a rozvrhů přináší i méně viditelná témata – třeba otázku, jak zvládnout menstruaci ve školním prostředí. Co když při vstávání z lavice zůstane flek na židli? Kam vyhodit použitou vložku, když na toaletách není koš? A co když ti tampon vypadne z rukávu zrovna při příchodu učitele?

první menstruace

Školní toalety často postrádají základní vybavení – někdy chybí odpadkové koše, jindy toaletní papír, a o dostupnosti menstruačních potřeb nemluvě. Dívky mají omezený čas na hygienu, přestávky jsou krátké a učitelé někdy nepovolí ani rychlou cestu na záchod. Při tělocviku pak zbývá volba mezi cvičením s nepohodlnou vložkou nebo výmluvou, která vzbudí nepochopení.

Menstruace a stud: Kdy je čas říct si o pomoc

Zažila jsi kvůli menstruaci výsměch nebo narážky od spolužáků či dokonce učitele? Takové chování není v pořádku. Ve škole by měl být někdo, komu se můžeš svěřit – třeba výchovný poradce nebo učitelka, které důvěřuješ. A rozhodně se neboj promluvit i doma.

Zvlášť první menstruace bývají intenzivnější a bolestivější. Ve škole ale často chybí možnosti, jak si ulevit – třeba si nahřát termofor nebo si dopřát klid. Je důležité vědět, že v tom nejsi sama a že pomoc existuje.

Ticho kolem menstruace: Proč je třeba mluvit nahlas

O menstruaci se ve společnosti mluví málo – dokud není příležitost někoho zesměšnit. Školní sexuální výchova bývá nedostatečná a často zaměřená jen na choroby. Kluci si mezitím kopou do míče, jako by se jich téma netýkalo. Mnoho mladých tak získává informace jen od rodičů, kamarádů nebo na internetu.

Díky všem, kdo se snaží situaci měnit – třeba organizaci Konsent, která menstruaci pomáhá zbavit tabu.

Moderní menstruační pomůcky: Co může pomoci ve škole

Oproti dřívějšku mají dnes dívky daleko širší výběr pomůcek. Už nejsou odkázané jen na klasické vložky, které byly hlučné a nápadné. Co zkusit?

Ilona Bittnerová doporučuje pro začátek menstruační kalhotky: „Stačí je obléct jako běžné prádlo, a když je čas, vyměníš je za čisté. Použité schováš do nepromokavého pytlíčku.“ Pro tatínky, kteří kalhotkám nerozumí – ekonomicky se vyplatí a často otevřou důležitý rozhovor v rodině.

Zkušenější dívky mohou vyzkoušet menstruační kalíšek. Ten vyžaduje trochu zručnosti, ale vydrží dlouho a neomezuje v pohybu. Pokud ho potřebuješ během dne vyměnit, pomůže láhev vody nebo ubrousky – protože umyvadlo na školní toaletě bývá vzácnost.

Další ekologickou volbou jsou látkové vložky. Stačí mít nepropustný pytlík na použité a doma je jednoduše vyprat. A pokud sáhneš po jednorázových pomůckách, vybírej ty z přírodních materiálů bez parfemace a chlóru.

Praktické vychytávky, které ti usnadní školní dny

Vytvoř si vlastní rutinu – ať máš menstruaci pod kontrolou:

Měj v aktovce menstruační taštičku s potřebami – od vložek přes ubrousky po rezervní spodní prádlo. Po menstruaci ji znovu doplň, nikdy nevíš, kdy tě překvapí. Do skříňky si dej záložní balíček pro sebe nebo kámošku. Obsah může zahrnovat i legíny nebo sukni pro případ nouze.

Na tělocviku pomůžou menstruační legíny, které jsou pohodlné a nenápadné. Proti bolestem pomůže nenápadný bederní pás, který udrží bříško v teple. Nezapomeň jíst a pít – tělo potřebuje energii, zvlášť během menstruace.

Silná menstruace? Řešení existuje

Pokud máš pocit, že krvácíš silněji než ostatní, zaměř se na doplnění železa – najdeš ho třeba ve vejcích, kešu nebo hořké čokoládě. A určitě se neboj zajít k lékaři. Silné krvácení může být příznakem zdravotního problému.

Menstruace jako přirozená součást života

Zvládnout menstruaci ve škole může být výzva. Ale s podporou okolí, dobrou přípravou a vhodnými pomůckami se může stát běžnou součástí tvých dní – bez stresu a strachu. Menstruace není ostuda. Je to signál zdraví a něco, co nás spojuje.

Sdílejte tento článek

Doručení druhý den

100 % produktů skladem

Doporučujeme:

Oblíbené značky

Doporučujeme:

Oblíbené značky

Doporučujeme:

Oblíbené značky

Doporučujeme:

Oblíbené značky

Doporučujeme:

Oblíbené značky

Doporučujeme:

Oblíbené značky

Doporučujeme:

Oblíbené značky

Doporučujeme:

Oblíbené značky

Doporučujeme:

Oblíbené značky

Vyhledat na blogu

Jak zvládnout menstruaci ve škole: Průvodce pro klidnější školní dny

Menstruace a stud: Kdy je čas říct si o pomoc

Ticho kolem menstruace: Proč je třeba mluvit nahlas

Moderní menstruační pomůcky: Co může pomoci ve škole

Praktické vychytávky, které ti usnadní školní dny

Silná menstruace? Řešení existuje

Menstruace jako přirozená součást života

Sdílejte tento článek

Přidat komentář

Největší výběr menstruačních pomůcek v Česku

Doručení druhý den

Nutné (17)

Preferenční (4)

Analytické (11)

Marketingové (103)